Новини

Медитація при серцево-судинних захворюваннях?


Вплив медитації на серцево-судинне здоров'я

Згідно з недавнім дослідженням, медитація, здається, сприяє зниженню серцево-судинного ризику. Профілактика серцево-судинних захворювань - це ще один підтверджуваний позитивний ефект медитації. У попередніх дослідженнях медитація була пов'язана з позитивними ефектами при різних інших захворюваннях.

В останньому дослідженні за участю Медицинського коледжу Бейлора, Медичної школи Ікана на горі Синай та клініки Майо встановлено, що медитація може допомогти людям зменшити їх серцево-судинний ризик. Результати були опубліковані в англомовному журналі "American Journal of Cardiology".

Звідки беруться дані для дослідження?

Використовуючи оцінку великої національної бази даних, нове дослідження вивчало, як медитація впливає на серцево-судинний ризик. Дослідники проаналізували дані національного опитування охорони здоров’я, яке щороку проводиться Національним центром статистики охорони здоров’я.

Було опитано понад 61 000 людей

Дані понад 61 000 учасників опитування були оцінені дослідниками. Майже 6000 (трохи менше десяти відсотків) учасників заявили, що проводили певну форму медитації.

Позитивні ефекти медитації

Попередні дослідження свідчать про те, що медитація може мати позитивний ефект при ряді захворювань. Наукове дослідження Американської асоціації серця в 2017 році припустило, що медитація також може бути корисною для зменшення серцево-судинного ризику. Результати свідчать про те, що медитація може позитивно впливати на артеріальний тиск, холестерин, відмова від куріння та загальне серцево-судинне здоров'я.

Переваги, пов’язані з медитацією

У поточному дослідженні дослідники виявили, що медитуючи люди мали меншу ймовірність високого рівня холестерину, високого кров'яного тиску, діабету, інсульту та ішемічної хвороби артерій порівняно з людьми, які не медитували.

Найбільша різниця між медитуючими і не медитуючими людьми була в ішемічній хворобі. Учасники медитації мали на 51 відсоток менше шансів на розвиток ІХС порівняно з людьми, які не медитували.

У групі медитуючих також знизилася ймовірність високого холестерину, діабету, інсульту та високого артеріального тиску порівняно з учасниками групи, що не медитувала.

Ефект медитації залишався значним

Команда також контролювала різні інші фактори, пов'язані з серцево-судинним ризиком, такі як вік, стать, куріння та індекс маси тіла (ІМТ). Але навіть після врахування цих факторів ефект від медитації все ще був значним, повідомляють дослідники

Медитація допомагає при розслабленні та знятті стресу

Існує багато різних видів медитації. Більшість фокусується на увазі та обізнаності. Ці форми медитації, як відомо, посилюють фізичну та психічну розслабленість. Дослідники пояснюють, що медитація може дати людям відчуття спокою, миру та зняття стресу, що допомагає покращити наше емоційне самопочуття.

Вплив медитації на мозок

Практика медитації була пов'язана зі зменшенням стресу, підвищенням усвідомленості та покращенням психічного здоров'я. За даними дослідницької групи, медитація може навіть призвести до тривалих функціональних та анатомічних змін у мозку. Інші переваги медитації полягають у тому, що це легко зробити і недорого.

Слабкі сторони дослідження

На жаль, у дослідженні не було визначено, який тип медитації використовували учасники. Деякі види медитації можуть принести більше користі для серцево-судинної системи, вважають дослідники. Крім того, тривалість або інтенсивність медитації в опитуванні не визначалася. Триваліша медитація може принести більшу користь.

Чи здорові люди починають медитувати частіше?

Дослідники не можуть остаточно визначити, чи медитація безпосередньо знижує серцево-судинний ризик. Цілком можливо, що люди, які, як правило, мають трохи краще серцево-судинне здоров'я, почнуть медитувати частіше, ніж люди з поганим серцево-судинним здоров’ям.

Негативні наслідки споживання алкоголю

Існують різні види діяльності, які можуть затьмарити зв’язок між медитацією та здоров’ям серцево-судинної системи. Наприклад, дослідники виявили, що врахування споживання алкоголю та фізичних навантажень зменшує значення взаємозв'язку між медитацією та серцево-судинним ризиком.

Потрібні додаткові дослідження

Беручи до уваги всі ці фактори, дослідницька група, нарешті, приходить до висновку, що медитація, ймовірно, пов'язана з меншою поширеністю серцево-судинного ризику. Отримані результати свідчать про те, що медитація може покращити серцево-судинний стан здоров’я, але необхідні більш значущі дослідження (наприклад, клінічне випробування), щоб чітко підтвердити позитивний вплив медитації на серцево-судинне здоров'я. (як)

Інформація про автора та джерела

Цей текст відповідає специфікаціям медичної літератури, медичним вказівкам та поточним дослідженням і перевірявся медиками.

Swell:

  • Чжен Ван, Бхарат Нарасимхан, Хані Джайд, Салім С. Вірані, Гленн Н Левін та ін.: Медитація та серцево-судинне здоров'я у США, в Американському журналі кардіології (опубліковано 30 червня 2020 р.), Американський журнал кардіології


Відео: Паління та серцево-судинні захворювання (Січень 2022).