Новини

Здоровіше старіння: Харчування на основі рослин зменшує наполовину ризик поширених захворювань


Зниження ризику раку, діабету та серцевих захворювань

Перехід на дієту на основі рослин сприяє більш здоровому старінню та знижує ризик поширених захворювань, таких як діабет, рак та захворювання серця до 50 відсотків. Цей консенсус походить від американського медичного комітету, який підсумував результати різних досліджень з питань харчування за останні роки.

Дослідники з Американського медичного комітету з відповідальної медицини проаналізували результати численних тестів на харчування за останні роки. Команда дійшла висновку, що дієта на основі рослин сприяє здоровому старінню та захищає від поширених захворювань. Редакція комітету нещодавно була опублікована в Журналі Американського коледжу харчування.

Фрукти, овочі та бобові проти хронічних захворювань

Вік людини є фактором ризику для багатьох неінфекційних хронічних захворювань, таких як рак та діабет другого типу. Чинна стаття показує, що дієта на рослинній основі - це ефективний спосіб захистити себе від таких поширених захворювань. Якщо відповідно змінити свій раціон, то можна знизити ризик наполовину на розвиток вікової хвороби.

Автори дослідження роблять висновок, що здоровий рослинний раціон, багатий фруктами, овочами, цільними зернами та бобовими, є ефективним інструментом для затримки процесу старіння, зменшення ризику вікових захворювань та тривалості життя. збільшувати.

Це зменшує ризики, пов’язані з дієтою на рослинній основі

Аналіз показує, що ризики виникнення численних захворювань зменшуються при переході на дієту на рослинній основі. Згідно з дослідженням, ризик для

  • метаболічний синдром на 50 відсотків,
  • Цукровий діабет другого типу приблизно на 50 відсотків
  • ішемічна хвороба серця приблизно на 40 відсотків,
  • Порушення кровообігу в голові майже на 30 відсотків,
  • Хвороба Альцгеймера понад 50 відсотків.

Більше життя через живлення на рослинній основі

Дослідники також зазначають, що дієта на основі рослин пов'язана із збільшенням тривалості життя. Це показує оцінку районів, в яких населення живе переважно рослинною їжею. Команда приписує ефект високій частці фітохімічних речовин та антиоксидантів у раціоні.

У 2050 році є значно більше старих людей

"Очікується, що до 2050 р. Глобальне населення дорослих людей, які перебувають у віці 60 років, удвічі збільшиться з 841 мільйонів до 2 мільярдів", - каже автор дослідження Хана Калєова. Це є чіткою проблемою для системи охорони здоров’я: прості зміни в харчуванні можуть допомогти населенню жити довше і здоровіше.

Витрати на охорону здоров'я можуть вибухнути

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), хронічне захворювання, пов’язане зі способом життя, є провідною причиною смерті та втрати працездатності у США. У той же час ці захворювання є найвищим фактором витрат у щорічних витратах на охорону здоров'я. (vb)

Інформація про автора та джерела

Цей текст відповідає специфікаціям медичної літератури, медичним вказівкам та поточним дослідженням і перевірявся медиками.

Випускник редактора (FH) Волкер Бласек

Swell:

  • Хана Калеова, Сьюзан Левін, Ніл Д. Барнард: дієти на рослинній основі для здорового старіння; у: Журнал Американського коледжу з харчування, 2020, tandfonline.com
  • Нові редакції (опубліковано: 10 липня 2020 р.), Pcrm.org, медичні комітети з відповідальної медицини: дієти на основі рослин сприяють здоровому старінню.



Відео: Як вирішити ПРОБЛЕМИ ШКІРИ: АКНЕ, ПІГМЕНТАЦІЯ, СТАРІННЯ. Краса поза правилами #7 (Січень 2022).