Новини

Схуднути: врахуйте статеві відмінності в дієтах


Чоловіки і жінки по-різному реагують на дієти

Міжнародне дослідження показало, що низькокалорійні дієти мають різний вплив на гендерний обмін. За даними дослідників, чоловіки щодня втрачають більше ваги через низьке споживання калорій і втрату жиру в інших місцях, ніж жінки.

Незалежно від того, чи хочете ви скинути зайві кілограми, відчувати себе фітнесом або зробити щось добре для свого здоров’я: є багато вагомих причин, чому люди хочуть схуднути. Якщо ви хочете схуднути, вам не тільки доведеться достатньо тренуватися, але і зменшити споживання калорій. Однак дієта із зменшеною енергією впливає на жінок і чоловіків по-різному.

По-різному впливає на обмін речовин

Як пише Федеральний центр харчування (BZfE) на своєму веб-сайті, чоловіки і жінки по-різному галочують по-різному. Вони, мабуть, також по-різному реагують на дієти.

Дослідження, опубліковане зараз у журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", показало, що дієта, що зменшує енергію, по-різному впливає на метаболізм чоловіків і жінок. На думку дослідників, дослідження є "найбільшим на сьогодні багатонаціональним дослідженням щодо профілактики діабету 2 типу".

Основні фактори ризику діабету

«Цукровий діабет другого типу - одне з найбільш швидко зростаючих хронічних захворювань у світі. Ми знаємо про основні фактори ризику, такі як ожиріння або ожиріння ", - пишуть вчені.

Втрата ваги може помітно полегшити діабет другого типу, а в деяких випадках навіть вилікувати його. Дослідники вивчали вплив дієти зі зниженою калорійністю на пацієнтів.

У науковому дослідженні брали участь понад 2000 людей із зайвою вагою та ожирінням із восьми країн Європи, Австралії та Нової Зеландії. Перші ознаки цукрового діабету були присутні у всіх учасників.

При так званому діабеті рівень цукру в крові постійно підвищується, і організм більше не відповідає адекватно гормону інсуліну. За даними BZfE, дієта для схуднення повинна мобілізувати обмін речовин для боротьби з першими ознаками захворювання.

Чоловікам більше користі

Учасники протягом восьми тижнів споживали лише 810 калорій на день. Понад 80 відсотків досягли мети втратити принаймні вісім відсотків своєї маси тіла за цей період. Однак, здавалося, чоловіки отримали більше користі від втручання, ніж жінки. Вони втратили на 16 відсотків більше ваги через дієту (в середньому 11,8 кг до 10,2 кг).

Крім того, чоловіки-тестувачі втратили більше жиру (9,3 кг до 7,1 кг) і менше знежиреної маси (1,9 кг до 3,2 кг), ніж жінки. За словами вчених, дієта зменшила вироблення інсуліну та частоту серцевих скорочень. Певні параметри метаболічного синдрому також показали явне поліпшення.

У жінок зменшився розмір стегна та пульс, що є позитивним, але також спостерігалося різке падіння «хорошого» холестерину ЛПВЩ та кісткової маси, що є несприятливою ознакою разом із зменшенням знежиреної маси.

Причини гендерних відмінностей ще не остаточно з’ясовані. Вважається, що чоловіки набирають більше жиру в животі, коли вони худнуть, що позитивно впливає на їх метаболізм. З іншого боку, жінки в основному втрачають підшкірний жир.

Однак рівень глюкози в крові значно покращився у обох статей, так що кожен третій учасник не мав ознак діабету після восьми тижнів. Питання полягає в тому, чи може ця короткострокова дієта запобігти розвитку порушення обміну речовин у довгостроковій перспективі. За даними BZfE, подальші дослідження повинні з’ясувати, чи потрібні гендерно-спеціальні програми для зміни режиму харчування. (оголошення)

Інформація про автора та джерела

Цей текст відповідає специфікаціям медичної літератури, медичним вказівкам та поточним дослідженням і перевірявся медиками.

Swell:

  • Федеральний центр харчування (BZfE): дієти зі зниженою калорійністю для чоловіків і жінок, (доступ: 23 червня 2020 р.), Федеральний центр харчування (BZfE)
  • Пія Крістенсен, кандидат наук та ін. ін .: Чоловіки і жінки по-різному реагують на швидку втрату ваги: ​​метаболічні результати багатоцентрового дослідження втручання після дієти з низькою енергією у 2500 із зайвою вагою, осіб, які страждають на діабет (ПОПЕРЕДЖЕННЯ); в: Діабет, ожиріння та метаболізм, (опубліковано: 07.08.2018), Діабет, ожиріння та метаболізм


Відео: Основні міфи про дієти та схуднення (Січень 2022).