Новини

Схуднути за допомогою переносних жилетів


Схуднути, надягаючи жилети з вагою?

Носіння жилетів на вагу може допомогти схуднути. Згідно з недавнім дослідженням, це ефективний метод зменшення маси тіла та жирової маси. Жилет одягається протягом декількох годин протягом звичайного курсу дня.

Жилети, що носяться на вазі, можуть допомогти зменшити вагу і жирову масу, повідомляє шведська дослідницька група за результатами своїх досліджень. Відповідне дослідження було опубліковане в англомовному журналі "EClinicalMedicine".

69 людей носили зважений жилет протягом трьох тижнів

Команда на чолі з Клайсом Ольссоном з Гетеборзького університету висловила думку, що навантаження жилетів з вагами призведе до компенсаційного зменшення маси тіла. Щоб перевірити це, вони оглянули 69 людей з індексом маси тіла (ІМТ) від 30 до 35. Інструкція учасників полягала в тому, щоб три тижні носити жилет з вагами протягом восьми годин на день і в іншому випадку жити як завжди .

Як було структуровано дослідження?

Усі учасники під час експертизи носили жилети з гирями. На початку дослідження учасників було віднесено до однієї з двох груп. Контрольна група носила лише легкі жилети масою один кілограм (кг), а інша група - важкі жилети з вагою близько одинадцяти кілограмів.

Якої втрати ваги можна було досягти?

Після трьох тижнів люди з нормальної групи, які носили більш важкі жилети, втратили 1,6 кг. Для порівняння, люди контрольної групи втратили лише 0,3 кг.

Знижувалася жирова маса, а м’язова маса зберігалася

Застосування жилетів з великою вагою не тільки знизило жирову масу, м’язова маса також залишилася недоторканою. Ефект на жирову масу, який спостерігався в цьому короткому експерименті, перевищував те, що зазвичай спостерігається після різних форм фізичної підготовки, повідомляють дослідники.

Який тип жиру втратили учасники?

Але дослідники не змогли визначити, чи це зменшення підшкірного жиру (безпосередньо під шкірою) чи небезпечного вісцерального жиру (жирового жиру) у черевній порожнині, що найбільше асоціюється із серцево-судинними захворюваннями та діабетом .

Система енергетичного балансу намагається підтримувати масу тіла постійною

У попередніх дослідженнях на тваринах, які були опубліковані в 2018 році, дослідники показали, що існує система енергетичного балансу, що вони називають гравітостатом і що вона прагне підтримувати постійну масу тіла. У мишей це регулювання відбувається, серед іншого, шляхом впливу на апетит. Для роботи система повинна мати якусь шкалу, пояснює дослідницька група. Нове клінічне дослідження показує, що у людей є подібні «вбудовані ваги».

Тривалий час сидіння сприяє ожирінню

Коли люди проводять багато часу сидячи, значення на внутрішніх вагах здається занадто низьким. Це може пояснити, чому тривалий щоденний час сидіння може бути так чітко пов'язаний з ожирінням та проблемами зі здоров’ям, повідомляють дослідники. Зважені жилети можуть збільшити показання на внутрішніх шкалах, що призведе до схуднення.

Потрібні додаткові дослідження

Дослідникам ще належить відповісти на багато питань щодо функціонування так званого гравітостата. Серед аспектів, які вони хотіли б вивчити в майбутньому, також є питання, чи зміни в споживанні енергії, апетиті та мобільності допоможуть тим, хто у жилетних жилетах схуднути. Дослідницька група також намагається встановити, чи триває втрата ваги в західних носіях більше трьох тижнів і чи зменшує лікування небезпечний вісцеральний жир. (як)

Інформація про автора та джерела

Цей текст відповідає специфікаціям медичної літератури, медичним вказівкам та поточним дослідженням і перевірявся медиками.

Swell:

  • Claes Ohlsson, Edwin Gidestrand, Jacob Bellman, Christel Larssond, Vilborg Palsdottir та ін.: Підвищена навантаження на вагу зменшує масу тіла та жиру у ожирінь - доказ концептуального рандомізованого клінічного випробування, EClinicalMedicine (опубліковано 22 квітня 2020 р.), EClinicalMedicine


Відео: Дихальні вправи для схуднення (Січень 2022).