Новини

Схуднення: встановіть обмеження калорійності для кожного прийому їжі

Схуднення: встановіть обмеження калорійності для кожного прийому їжі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нове дослідження показує: їжте менше, встановлюючи обмеження калорій

Дослідники виявили, що ті, хто хоче схуднути, хто встановлює обмеження калорій на кожен прийом їжі, а не на день, швидше їдять менше. За словами причетного вченого, цей підхід також може працювати для людей, які хочуть зменшити куріння або пиття.

Нове дослідження в Бізнес-школі Warwick в Англії показало, що люди, які хочуть схуднути і встановлюють обмеження калорій на кожен прийом їжі, швидше їдять менше, ніж ті, хто встановлює такий максимальний добовий ліміт.

Порахуйте калорії за прийом їжі

Результати, опубліковані в журналі "Journal of Consumer Research", показали, що охочі схуднути, хто встановив бюджет на їжу та перекуси, хотів споживати в середньому 1528 калорій на день. Учасники другої групи, які встановили обмеження калорійності в день, планували споживати в середньому 2011 калорій на день, повідомляє англійська газета "Daily Mail".

Випробувані в обох групах їли менше, ніж вони собі дозволяли. Ті, хто встановив обмеження на кожен прийом їжі, споживали в середньому 1417 калорій, що на 219 менше, ніж тих, хто має єдину добову норму.

Зменшити не тільки споживання калорій

"Ті, хто має щоденний ліміт, думали про зменшення калорій для таких страв, як вечеря та закуски, які, на їхню думку, найчастіше споживають занадто багато, але про іншу їжу вони не думали", - сказав керівник дослідження Dr. Мяолей Цзя. Але: "Ті, хто встановив обмеження на прийом їжі за кожним прийомом їжі, зменшували споживання калорій з кожним прийомом їжі, що призводило до зниження щоденного споживання".

Арадна Крішна з Мічиганського університету, яка також брала участь у дослідженні, заявила, що цей підхід може також працювати для тих, хто хоче зменшити куріння або вживання алкоголю. "Наші результати стосуються не лише контролю за тим, скільки ви їсте, але і того, скільки ви курите або п'єте - у будь-якому контексті, в якому люди мають мотив зменшити споживання", - сказав науковець. (оголошення)

Інформація про автора та джерела

Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним вказівкам та сучасним дослідженням і перевіряється медиками.

Swell:

  • Журнал споживчих досліджень: стиснення з розпакуванням: коли розпакування призводить до зниження бюджетів нижчої калорійності (доступ: 09.09.2019), Журнал досліджень споживачів



Відео: ПРОБУЮ СЪЕСТЬ 100000 КАЛОРИЙ ЗА 24 ЧАСА! (Може 2022).


Коментарі:

  1. Arwyroe

    але чи можемо ми це перефразувати?

  2. Eddie

    Яке абстрактне мислення

  3. Cowyn

    Я повністю поділяю її точку зору. Ідея хорошої підтримки.

  4. Fabian

    Це ще не отримало.

  5. Farmon

    На мою думку, ти помиляєшся. Давайте обговоримо це. Напишіть мені в прем'єр -міністрі, ми будемо спілкуватися.



Напишіть повідомлення