Симптоми

Великий зад - причини, користь і вправи

Великий зад - причини, користь і вправи


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Великий зад може бути корисним для вашого здоров’я

Багато людей, як чоловіки, так і жінки, бачать сідниці як проблемну область - вони вважають її занадто жирною. Іноді ця погана картина власної задньої частини контрастує з ефектом у зовнішньому світі, а велика сідниця для жінок не обов’язково є ознакою нездорового способу життя - це навіть може свідчити про фізичну форму.

Всілякі недопалки

Наше найцінніше для кожної людини різне, але є певні основні типи. У жінок вони приблизно відрізняються за трьома формами.

Rundpo

Перший дуже поширений. Цей зад є товстим і не кульгавим. М’яка структура робить її чутливою до целюліту, а сідниці звисають з віком. Ці проблеми можна вирішити силовими тренуваннями м’язів сідниць. Велоспорт, плавання, верхова їзда та біг зміцнюють сполучну тканину.

Широка сідниця

Друга форма, «широка попка», зустрічається рідше: такі прикладки плоскі, вузькі вгорі і широкі внизу. Якщо ви хочете тут розвинути більше форми, слід особливо зосередитися на нарощуванні м’язів, особливо вправ для живота, ніг і сідниць. Присідання ідеальні в повсякденному житті. Дієта з високим вмістом білка і низьким вмістом жирів ідеально підходить для нарощування м’язів.

Висячі щелепи

Підвісний пуп майже такий же поширений, як і круглі сідниці. Є слабка сполучна тканина і сідниці особливо прикріплені до переходу до стегна. Постраждалі можуть планувати заняття спортом на витривалість та силові тренування, а також їздити на велосипеді та плаванні. Люди з таким дном повинні багато пити, адже це протидіє целюліту. Чергові душі підтягують сполучну тканину.

Чи великі недопалки нездорові у жінок?

Дослідження відомого "Оксфордського університету" дійшло до висновку після порівняння 16000 жінок: великі та круглі сідниці йдуть рука об руку із підвищеною стійкістю до діабету та інфаркту. Жир на дні, як стегна, захищає тіло; у таких жінок низький рівень холестерину і їх метаболізм працює добре.

Хіп-жир детоксифікує

Жир на сідницях, стегнах і стегнах діє як детоксикатор. Жир в животі виробляє жирні кислоти, які можуть викликати запалення, але бекон навколо талії зупиняє ці жирні кислоти, перш ніж вони накопичуються в печінці або м’язах. Ось так жирне дно перешкоджає кальцифікації судин: воно виробляє гормони, які регулюють рівень цукру в крові.

Вчені з Тюбінгенського університету встановили, що вузька талія і жир на стегнах здорові, оскільки жир захищає серце і легені. Так жир - це не те саме, що жир. Жир в животі забезпечує, що шкідливі речовини легко потрапляють у кров, тим самим сприяючи діабету та підвищенню рівня холестерину. Це стосується не тільки жінок, а й чоловіків.

Одне обмеження: якщо жінки або чоловіки зазвичай страждають на ожиріння, позитивні властивості бекону більше не застосовуються.

На жаль, дослідження, опубліковане в "Міжнародному журналі про ожиріння" "Глютеофеморальний жир в організмі як детермінант метаболічного здоров'я", знову було упереджене в таблоїдній журналістиці під девізом "Жирна очка здорова". Однак дослідження виявило, що люди, які мають більше жиру на стегнах і сідницях, здоровіші, ніж ті, у кого жир в животі. Іншими словами, не великий задник забезпечує інтелект, а загальну фігуру.

Якщо у вас велика попка і занадто багато жиру в організмі, ви ризикуєте діабетом, захворюваннями серцевого обміну та проблемами артеріального тиску.

Сексуальна привабливість

Еволюційні біологи давно підозрюють, що чоловіки жадають жіночих тіл особливо сексуально, якщо вони виявляють особливо виражені ознаки жіночої фертильності.

Дослідження в "Журналі еволюції та поведінки людини" свідчить про те, що великі недоліки жінки мають привабливий вплив на чоловіків і що це може бути пов'язано з еволюційним сигналом до народжуваності.

Теза полягає в тому, що форма поста жінки вказує на її родючість тим, наскільки сідниця виходить перед хребтом. Жінки з прямим хребтом мали б недоліки в розмноженні, оскільки вони переміщують масу вперед під час вагітності і тим самим знімають тиск на м’язи. Це в свою чергу може призвести до болю та збільшити ризик отримання травм.

Жінки із зігнутим хребтом, з іншого боку, краще зможуть перенести вагу на стегна, зменшуючи ризик отримання травм під час вагітності. Висунута сідниця може бути візуальним ознакою зігнутого внизу хребта.

Дослідження на Рундпо

У першому дослідженні 102 учні дивилися на ті самі зображення, у яких задні криві коливалися від 26 до 61 градуса. Випробувані оцінили ступінь 45,5 як найпривабливіші, нижчі та вищі значення, що зустрічаються з меншим інтересом.

Вчені також пояснили зменшення тяжіння прикладу, що виступає під великим кутом з еволюційно-психологічної точки зору: надзвичайно вигнутий хребет є настільки ж напруженим, як і хребет, який занадто прямий і часто асоціюється з проблемами спини.

Друге дослідження стосувалося того, чи є у чоловіків очей положення сідниць до хребта або взагалі великої сідниці.

Зараз дослідники показали жіночі тіла з однаковим розміром задника, але різні причини для цього: одні мали більш вигнуту локону, інші - більше жиру. 202 учасниці віддали перевагу жінкам із зігнутими поясниками, а не тим, у кого на сідницях більше м’язів.

Самі вчені знали, що їх дослідження можуть лише показувати тенденцію, оскільки фізичне потяг у реальному житті базується на різноманітних інших факторах.

Коли великий приклад привабливий?

Великий недопалок не особливо привабливий або особливо непривабливий, це залежить від того, з чого складається цей «жир». Стик, який притягує, повинен бути не тільки товстим, але й тугим. Висячі щоки, як правило, вважаються менш привабливими як для жінок, так і для чоловіків, для гомосексуалістів та для гетеросексуалів. «Натягнутий» означає, що він має високу частку м’язової маси.

Тренування на дно

Ці м’язи можна нарощувати і зміцнювати - і це легко, як тільки ви здобули себе на початку. Можна навіть зміцнити дно за партою. Для цього підтягніть дно там, де ви сидите на стільці, поки тіло не підніметься. Ви можете практикувати це не тільки щодня, але знову і знову - навіть на роботі в офісі.

Присідання

Присідання підтримують стегна, а також помускули. Для цього встаньте на безпечну підлогу, широко розставивши ноги, але не занадто широко, і зігніть коліна. Якщо ви відчуваєте напругу в стегнах і сідницях, ви в правильному положенні. Потім знову встаньте. Коли м’язи «цибуля», вони показують, що вони працюють. У вас проблеми з колінами? Тоді, замість того, щоб зігнути коліна, ви можете пригнутися і протриматися якомога довше.

Витягніть ногу

Ви також можете встати прямо і триматися однією рукою. Потім витягніть ногу назад якомога вище, поки не відчуєте напругу на сідницях. Повторіть цю вправу з іншою ногою.

"Сітцфліш"

Дослідження із Ізраїлю в “Американському журналі фізіології” свідчить про те, що жирові клітини розмножуються, коли ми сидимо чи лежимо багато, особливо в місцях тиску на тіло, особливо на сідниці та стегна.

У клітинах, що впливають на тиск, накопичується більше ліпідів, і дослідники виявили в цих клітинах на 50% більше, ніж у незавантажених.

Тому жир на попці не лише через недостатню фізичну активність або занадто велику кількість їжі, а й "механічне середовище". Де б не лежало наше тіло, воно накопичує жир з часом.

Якщо сидиш багато, то отримуєш великий задник - простіше кажучи.

Особливо це стосується людей, яким доводиться брехати через хворобу, наприклад через пошкоджений хребет. Тут жирові клітини значною мірою проникають у м’язову тканину. (Доктор Утц Анхальт)

Інформація про автора та джерела

Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним вказівкам та сучасним дослідженням і перевіряється медиками.

Swell:

  • Костянтинос Манолопулос, Фредрік Карпе, К.Н. Фрейн: Глютеофеморальний жир в організмі як детермінант здоров'я обміну речовин, Міжнародний журнал ожиріння (2005), (доступ до 02.09.2019), PubMed
  • Норберт Стефан, Фріц Шик, Ганс-Ульріх Херінг: причини, характеристики та наслідки метаболічно нездорової нормальної ваги у людей, перспектива том 26, ВИДА 2, P292-300, 01 серпня 2017 року (доступ до 02.09.2019), клітина
  • Девід М.Г. Льюїс та ін.: Поперекова кривизна: нерозкритий раніше рівень привабливості, Еволюція та поведінка людини, Том 36, Випуск 5, вересень 2015, Сторінки 345-350, (доступ до 02.09.2019), науковий напрям
  • Н. Шохам та ін.: Статичне механічне розтягнення прискорює вироблення ліпідів в адипоцитах 3T3-L1 шляхом активації сигнального шляху МЕК, American Journal of Physiology, Cell Physiology, 2012, 15 січня; 302 (2): C429-41, (доступ до 02.09. 2019), PubMed
  • Університет Ессена: виявлений "первинний ген" людини, протоколи uni, (доступ 02.09.2019), ун-т
  • С. Вінфрід, П. Форстер, К.-Х. Джоккель: етнічний розподіл алелю G-бета-субодиниці 825T по всьому світу та його зв'язок із ожирінням у кавказьких, китайських та чорноафриканських осіб, Журнал Американського товариства нефрології (доступ до 02.09.2019), PubMed


Відео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ (Жовтень 2022).