Новини

Кавун: ідеальна закуска в спекотні літні дні

Кавун: ідеальна закуска в спекотні літні дні


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кавун - недооцінений фрукт

Літній час - це також час кавуна. Як освіжаюча закуска між ними, кавун дуже популярний влітку. Через дуже солодкий смак фрукти часто кажуть, що він має дуже високий вміст фруктози. Упередження, яке не справляє справедливості з цим справжнім всебічним талантом. Оскільки кавун дуже здоровий і має вміст фруктози на 3,9 міліграма на 100 грам менше фруктози, ніж яблуко.

Як випливає з назви, кавун складається в основному з води, а саме близько 95 відсотків. Тому він довгий час служив важливим джерелом води в деяких дуже сухих регіонах Африки. У цій країні теж люди можуть отримати користь від позитивних властивостей дині.

Мінерали та вітаміни в кавуні

Особливо в теплі літні дні ми маємо підвищену потребу в рідинах. Тут відбувається споживання кавуна. Але не просто високий вміст води робить кавун ідеальною закускою для літа. У 100 грамах кавуна міститься всього 38 ккал, що дуже мало в порівнянні зі 100 грамами яблука з 52 ккал. Тим не менш, диня може набрати багато вітамінів і мінералів. Лише 100 г кавуна покриває 26 відсотків нашої щоденної потреби у вітаміні B5. Вітамін А, так званий бета-каротин, також присутній з високою часткою, і 100 грам фруктів покриває нашу щоденну потребу в цьому вітаміні до 12 відсотків.

Ядра також здорові

Крім того, що містять цинк і залізо зміцнюють нашу імунну систему, а високий вміст води у зв’язку з вітаміном В5 забезпечує гарне оновлення клітин та здорову шкіру. У ядрах є також різні вітаміни, такі як вітаміни А, В і С; вони містять цінні мінерали, такі як залізо, кальцій та магній та клітковину, які сприяють травленню. Ось чому насіння кавуна здорові, в ідеалі їх слід жувати, щоб уникнути ризику запалення кишечника.

Не просто задоволення

В цілому кавуни - ідеальне освіження у спекотні дні. Крім того, можна спробувати різноманітні форми приготування. Будь чи чи літній салат, наприклад, приправлений дрібно нарізаною м'ятою, фетою, оливковою олією, сіллю і перцем - кавун - корисне доповнення до меню. (fp)

Інформація про автора та джерела



Відео: Горячие каникулы Русский трейлер 2018 (Жовтень 2022).