Новини

Схуднути: використовуйте ці сири, щоб стати стрункішими під час дієти

Схуднути: використовуйте ці сири, щоб стати стрункішими під час дієти


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дослідження показують: сир може допомогти схуднути

Важко повірити, але правда: Ірландське дослідження показало, що продукти, що містять білки, як сир, можуть допомогти схуднути. За науковими доказами, сир також набагато здоровіший, ніж прийнято вважати. А як щодо рівня холестерину?

Схуднути належним чином

Експерти охорони здоров’я постійно попереджають про неправильне схуднення. Якщо ви хочете знизити свою вагу без йо-йо ефекту, вам слід довгостроково змінювати свій раціон. Найкращий шанс на успіх - це, мабуть, постійне харчування з меншою кількістю калорій. Корисно покладатися на певні продукти, які служать засобами для схуднення. Сир також є одним із цих продуктів, як виявили дослідники з Ірландії.

Сир здоровіший, ніж очікувалося

Для багатьох людей сир вважається досить нездоровою їжею, яка, як говорять, сприяє підвищенню рівня холестерину, серед іншого. Однак наукові дослідження показали, що молочний продукт значно здоровіший, ніж часто вважають.

Нещодавно вчені із США виявили, що особливі види сиру можуть захистити від раку печінки.

І британські дослідники виявили в ході розслідування, що вживання жирного сиру - всупереч тому, що підозрювали - не збільшувало ризик серцевих нападів та інсультів.

Дослідження ірландських вчених показало, що сир не обов'язково підвищує холестерин. Крім того, вживання сиру навіть може призвести до схуднення людей.

Збільшення споживання насичених жирів

Для свого дослідження вчені з Університетського коледжу Дубліна проаналізували ефекти споживання сиру на загалом 1500 учасників з Ірландії.

Метою було оцінити діючі рекомендації щодо дієти, які попереджають, що вживання сиру (багатого насиченими жирами) впливає на ризик розвитку високого холестерину в крові, зазначили дослідники.

Результати свого дослідження лікарі опублікували у журналі "Харчування та діабет".

"Ми виявили, що велике споживання сиру призводить до значно підвищеного споживання насичених жирних кислот порівняно з людьми, які не їдять сир", - сказав керівник дослідження д-р. Емма Фіні в повідомленні.

Однак, за словами автора, різниці в виявленому рівні холестерину ЛПНЩ не було.

Менша вага через споживання сиру

Дослідники підозрюють, що суміш поживних речовин у сирі допомагає компенсувати збільшення споживання насичених жирів.

Споживання молока з сиру навіть позитивно вплинуло на так званий індекс маси тіла (ІМТ).

Крім того, споживання призвело до менших розмірів талії і співвідносилося із зниженням артеріального тиску, додають вчені.

Весь раціон потрібно уважніше вивчити

Звичайно, кореляція не означає автоматично причинний зв’язок для цього ефекту, кажуть експерти.

Тож ви не можете точно сказати, що вживання сиру позитивно впливає на холестерин або вагу.

Сир - це лише невеликий шматочок головоломки, ми повинні дивитися на цілі дієти людей, пояснюють автори.

"Ми повинні дивитися не тільки на самі поживні речовини, а й на матрицю, в яку ми їх їмо", - сказав Фіні.

Вживання продуктів з низьким вмістом жиру призводить до збільшення споживання вуглеводів

Як не дивно, дослідники також виявили, що споживання йогурту з молоком та нежирного жиру збільшує споживання вуглеводів.

Однак причина і наслідки можуть працювати навпаки.

Якщо люди їдять більше вуглеводів, вони, швидше за все, схильні до молочних продуктів з низьким вмістом жиру, вважають вчені.

Можливо, постраждалі хочуть схуднути.

Потрібні додаткові дослідження

Автори кажуть, що це дослідження було б дійсно цікавим, щоб повторити це дослідження з більшим розміром вибірки та в різних куточках світу.

Тому що культура та географія мають великий вплив на харчування. Поки що незрозуміло, чи призвела ірландська дієта до цих результатів.

Можливо, раніше припущені негативні наслідки сиру були просто перебільшеними, додають експерти. (як, оголошення)

Інформація про автора та джерела


Відео: Які продукти сприяють схудненню - дієтолог Олександр Кущ (Може 2022).


Коментарі:

  1. Presley

    Чудовий, дуже цінний твір

  2. Shagul

    With this I completely agree!

  3. Melabar

    Чудово, це цінна думка

  4. Schuyler

    Дуже інформативний. Спасибі.

  5. Riordain

    Шкода, що зараз не можу висловитися - змушений піти. Але повернуся - обов'язково напишу, що думаю.

  6. Doane

    Знайшов сайт із цікавим для вас питанням.

  7. Fontane

    This is a great idea



Напишіть повідомлення