Новини

Різдвяні частування: людям, хворим на цукровий діабет, також дозволяється бенкетувати в помірній кількості

Різдвяні частування: людям, хворим на цукровий діабет, також дозволяється бенкетувати в помірній кількості


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пряники, вкрадені та Co: діабетики можуть помірковано насолоджуватися різдвяними делікатесами

У численних містах різдвяні ринки в даний час заманюють глінтвейном, смаженим мигдалем та батуром. Адвент і Різдво - це час смачних частувань щороку. Людям з діабетом також дозволено бенкетувати Різдво. Але, на думку експертів у галузі охорони здоров’я, є кілька речей, про які слід пам’ятати.

У різдвяний сезон заманюють багато смачних частувань

Пряники, столові, печиво, глінтвейн та бенкети: всілякі смачні делікатеси заманюють у святкові та різдвяні свята. Приблизно 7,6 мільйона діабетиків у Німеччині можуть насолоджуватися кулінарним різдвяним сезоном, а також здоровими людьми. Однак вам слід звернути увагу на кілька речей, як пояснюється у повідомленні неприбуткової організації diabetesDE - німецької діабетичної допомоги.

Готуйте продукти з меншою кількістю цукру та жиру

Людям із захворюваннями обміну речовин діабетом 1 та 2 типу слід вживати частування лише помірковано, звертати увагу на кількість вуглеводів та стежити за рівнем цукру в крові.

Багато різдвяних рецептів можна приготувати з меншою кількістю цукру і жиру, не приносячи шкоди аромату.

diabetesDE - Deutsche Diabetes-Hilfe пропонує безкоштовний перелік поживних цінностей з найпопулярнішими стравами на різдвяному ринку, сезонними стравами та буклетом рецептів для нових інтерпретованих регіональних класик для завантаження.

Ласощі можуть швидко підвищити рівень цукру в крові

Діабетикам слід пам’ятати, що солодкі страви, такі як доміно, печиво, різдвяні крадіжки, спекульози тощо, містять багато цукру і можуть швидко підвищити рівень цукру в крові.

"Для людей з діабетом 1 типу, які вводять інсулін, особливо важливо знати кількість вуглеводів у різних стравах", - каже Ніколь Маттіг-Фабіан, керуючий директором по діабету - Deutsche Diabetes-Hilfe.

"Крім того, люди типу 1 і 2 зазвичай також слідкують за калоріями".

Не ходіть на різдвяний ярмарок голодними

За словами Маттіг-Фабіян, відвідування різдвяного ринку має розпочатися злегка наповненим шлунком.

"Ті, хто сприймає аромат солодкого і пікантного, часто їдять набагато більше, ніж планували".

Під час різдвяної вечері доцільно також модифікувати розкішні страви з гострими смаженими соусами та кремовими соусами, щоб вони містили менше жиру та цукру, а отже, менше калорій.

"Закуски для салатів і велика кількість овочів для основного блюда сприяють відчуттю наповненості, м'ясо і жирність, скоріше, повинні бути гарніром".

Не менш смачною альтернативою солодких різдвяних десертів можуть бути, наприклад, вівсяне печиво або морозиво з корицею, якщо жир і цукор вимірюються в помірних кількостях.

Довгі прогулянки на свіжому повітрі

«Багато людей не рухаються достатньо під час Різдва, оскільки їм не вистачає мотивації, особливо взимку. Поряд з висококалорійними стравами з високим вмістом цукру, наполеглива відсутність фізичних вправ є несприятливою комбінацією », - каже Ніколь Маттіг-Фабіан.

"Після столу" Адвент ", бенкету або новорічного обіду, рух повинен бути таким чином.

Для цього також дуже підходять довгі прогулянки на свіжому повітрі з родиною та друзями.

Ці та інші поради також можуть допомогти запобігти набору ваги під час різдвяного сезону, а навіть можуть допомогти їм схуднути. (оголошення)

Інформація про автора та джерела


Відео: Різдвяний обід для бідних та бездомних влаштували у Франківську (Жовтень 2022).