Новини

Добавки вітаміну D у тесті: багато популярних продуктів не рекомендується - деякі навіть ризикують

Добавки вітаміну D у тесті: багато популярних продуктів не рекомендується - деякі навіть ризикують


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сонячний вітамін D: Там, де є світло, є і тінь

У більш темну пору року багато людей прагнуть отримати більше сонця. Промені не тільки освітлюють розум, але організм використовує сонячні промені, щоб виробляти приблизно від 80 до 90 відсотків від загальної потреби у вітаміні D. Надлишок вітаміну D зберігається у жировій та м’язовій тканині. Ми черпаємо з цієї водойми взимку. Багато споживачів вважають, що цих запасів недостатньо, і тому вдаються до добавок вітаміну D. Правильно?

Професор Манфред Шуберт-Зілавец з Інституту фармацевтичної хімії Франкфуртського університету нещодавно оцінив 21 препарат вітаміну D від імені Öko Test Verlag GmbH щодо їх придатності як харчових добавок. Він виявив, що багато препаратів передозують. "Однак люди, які приймають надмірні дози самостійно, ризикують не тільки порушеннями метаболізму кальцію та здоров'ям кісток, а й ураженням нирок", - говорить Öko Test з результатами тесту.

Більше не завжди означає краще

Більшість здорових людей потребують вітаміну D в основному через сонце та частково через їжу. "Добавки з вітаміном D зазвичай є зайвими", - наголошує Öko-Test. Вердикт: З 21 перевірених агентів чотири препарати отримали тестову оцінку "дуже добре", одна добавка отримала "хороший", шість досягли "задовільної". Öko-Test радить не застосовувати десять таблеток вітаміну D.

Загалом слід уточнити сімейного лікаря

Рекомендації видавця в першу чергу стосуються людей, у яких рівень вітаміну D був оглянутий лікарем та які отримали рекомендацію щодо прийому препаратів. Здоровим людям без симптомів дефіциту рекомендується не приймати його самостійно, оскільки передозування може пошкодити кістки та призвести до порушень обміну кальцію та пошкодження нирок.

Коли ви говорите про дефіцит вітаміну D?

Дієтичні добавки з вітаміном D рекомендуються не всім, також судять фахівці Нижньої Саксонії фармацевтичної палати. Але для кого підходить додатковий прийом вітаміну D? Інститут Роберта Коха рекомендує приймати препарати лише у тому випадку, коли насправді є дефіцит вітаміну D. Такий дефіцит також супроводжуватиметься клінічно значущими симптомами, такими як декальцифікація кісток, деформація скелета у дітей (рахіт), остеомаляція (пом'якшення кісток) у дорослих та біль у м’язах та кістках (остеопороз). Однак це стосується лише кількох людей. Неадекватний догляд не слід ототожнювати з дефіцитом. Ця помилка використовується спеціально для рекламних повідомлень.

Скільки вітаміну D потрібно людині?

Федеральний інститут оцінки ризиків та Німецьке товариство харчування дають приблизно 20 мкг на день як оцінку для достатнього вживання вітаміну D. Ця величина також визначалась у тесті як максимальна кількість, яку повинен містити препарат. Це значення було значно перевищено у восьми перевірених добавках.

Ці препарати з вітаміном D рекомендуються

Чотири препарати отримали тестову оцінку "дуже добре". Всі засоби, що належать до цієї категорії, відпускаються за рецептом, тому не є у вільному доступі. Вони використовуються для профілактики захворювань з дефіцитом у людей, у яких виявлено небезпечно низький рівень вітаміну D. За даними Öko-Test, ці ліки також підходять для підтримуючого лікування остеопорозу. Препаратами є:

  • Міб: Dekristol 1000 Vitamin D3,
  • Merck: Vigantol 1000 I.E. Вітамін D3,
  • Верг: Вітагамма, вітамін D3 1000,
  • Гексал: вітамін D-Сандоз 1000.

Добре з обмеженнями

В принципі, також рекомендуються таблетки вітаміну D3 Хеверта. Тут Öko-Test критикує той факт, що в упаковці в упаковці зазначається, що вітамін D підходить для профілактики раку, розсіяного склерозу, захворювань серця та діабету. Цей зв'язок недостатньо доведений дослідженнями і призводить до невизначеності серед споживачів. Тому виникла оцінка відрахування, яка призвела до судження "добре".

Краще залиште ці продукти на полиці

Загалом, продукція Oeko-Test у найкращому випадку оцінюється як "задовільна", оскільки вони не приносять великої користі споживачам. Однак два агенти особливо негативні. Препарати "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Екстра ”та“ Тетесепт Вітамін D3, висока доза 1700, міні-таблетки ”містять понад 40 мкг вітаміну D. Це більше ніж удвічі більше рекомендованого денного максимуму. Отже, випробувальний вирок є "недостатнім". (vb)

Інформація про автора та джерела



Відео: Витамин Д. Какой выбрать. Дозировка витамина Д. (Жовтень 2022).